Zdrowe opalanie bez ryzyka czerniaka
Zdrowe opalanie bez ryzyka czerniaka
Słońce kojarzy nam się przede wszystkim z witalnością i optymizmem. Latem, podczas wakacji, zapewnia udany wypoczynek i wspomaga pogodę ducha. Ze słonecznych promieni korzystać możemy przez cały rok: albo w Polsce, albo zagranicą – podczas turystycznych wojaży. Dla wielu osób wakacyjna opalenizna to widoczny dowód na to, że urlop się udał. Dla innych – opalona skóra to synonim atrakcyjności. Warto jednak pamiętać, że ze słońca należy umiejętnie korzystać – tak, aby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu.
Opalenizna – co warto wiedzieć
Opalenizna jest pewnego rodzaju reakcją obronną przed oparzeniem czy uszkodzeniem skóry. Skóra broni się bowiem przed promieniowaniem UV poprzez zmianę zabarwienia, zwiększając wydzielanie melatoniny. Przy jasnym zabarwieniu skóry, jakie możemy zaobserwować u większości Polek i Polaków, taki proces przebiega wyjątkowo intensywnie. Często skóra – zamiast opalać się – ulega poparzeniom, które powodować mogą m.in. niebezpieczne mutacje prowadzące do rozwoju nowotworu. Jak zatem pogodzić takie ryzyko z chęcią opalania?
Jak się nie opalać?
Warto zapamiętać, że ryzyko rozwoju chorób nowotworowych skóry zminimalizować może przestrzeganie pewnych zasad. Czego zatem nie robić, wybierając się na plażę czy nad hotelowy basen?
• Unikajmy opalania się w godzinach od 11:00 do 15:00 – czyli w okresie największej intensywności promieniowania słonecznego;
• Chrońmy skórę głowy, a także oczy i uszy;
• Nie zasypiajmy w trakcie opalania – zamiast leżenia w bezruchu, wybierajmy aktywny sposób spędzania czasu;
• Dbajmy o odpowiedni ubiór dzieci – nakrycie głowy oraz systematyczne nakładanie kremów z filtrami UV to absolutna konieczność;
• Nie korzystajmy z solarium – to, że wizyta na solarium przygotuje skórę do opalania, jest mitem;
Jak się opalać?
Jakich zasad należy wobec tego przestrzegać podczas opalania, aby zadbać o bezpieczeństwo i zdrowie skóry? Oto kodeks bezpiecznego opalania:
• Przyzwyczajajmy stopniowo skórę do intensywnego nasłonecznienia;
• Zawsze stosujmy kremy z filtrami UV;
• Pamiętajmy o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV i o nakryciu głowy;
• Systematycznie nakładajmy kremy do opalania, pamiętając, że działają one przez określony czas;
• Zachowujmy umiar w opalaniu podczas największego natężenia promieniowania słonecznego;
• Zadbajmy o odpoczynek skóry od słońca;
Profilaktyka czerniaka i innych chorób skóry
W jaki sposób postępować, aby odpowiednio wcześnie wykryć niepokojące zmiany skórne? Należy przede wszystkim uważnie obserwować skórę. W przypadku zauważania niepokojących zmian – zarówno nowych, jak i tych w obrębie istniejących już „pieprzyków” – należy udać się na konsultację do dermatologa. Można także, w ramach profilaktyki, wykonać badanie za pomocą tzw. dermatoskopu. Jest to badanie zupełnie bezbolesne i nieinwazyjne. Warto pamiętać, że nowotwory skóry, m.in. czerniak, wykryte w początkowym stadium, są z reguły prawie zawsze wyleczalne.
Aktualności
Bądź piękna z BONA DEA - sprawdź jakie okazje przygotowaliśmy dla Ciebie w tym miesiącu! więcej
Lekarska Spółdzielnia Profesorsko-Ordynatorska zaprasza pacjentów na konsultacje i badania! więcej
Pantomogram – co warto wiedzieć o badaniu? więcej
Badania prenatalne dla kobiet więcej
Powiększanie piersi – najważniejsze informacje więcej
Plastyka piersi – czy warto się na nią zdecydować? więcej
Nowoczesna stomatologia – jak dbać o zdrowie jamy ustnej więcej
Dermatologiczne rozwiązania najczęściej występujących problemów skóry więcej
Rezonans magnetyczny Warszawa - bez skierowania, bez kolejki w Centrum Medycyny Sportowej. więcej
Tomografia komputerowa Warszawa - prywatnie w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie więcej
Nowości ze świata medycyny
Implanty zębów Warszawa - DENTIS Specjalistyczna Przychodnia Stomatologiczna
więcej
Fizjoterapia stomatologiczna – w jakich problemach może być pomocna?
więcej
Odżywki białkowe – poznaj ich rodzaje i dobierz produkt idealny dla siebie!
więcej
Klinika Leczenia Jąkania zaprasza osoby jąkające (się) na konsultacje w Krakowie
więcej
Recepta online, czyli doraźna pomoc w kryzysowych sytuacjach
więcej
Czy wiesz, że...
Rutyna wkradła się do Twojej sypialni? Wypróbuj gadżety erotyczne!
więcej
Co zatrzymuje wodę w organizmie? Czy to groźne?
więcej
Wszystko, co warto wiedzieć o aplikatorach wieloigłowych
więcej
Katar przy przeziębieniu – ile trwa i jak go łagodzić?
więcej
5 propozycji na ciekawe prezenty dla dzieci na Wielkanoc
więcej
Czym wyróżniają się najlepsze marki dermokosmetyków?
więcej
Materace do łóżek kontynentalnych – co warto wiedzieć?
więcej
Wsparcie na drodze do rodzicielstwa: czyli wszystko o dofinansowaniu do in vitro
więcej
Zobacz również
medserwis.pl Telewolt Sp. z o.o. 00-671 W-wa, ul. Koszykowa 70 lok.2, tel.: 601 410 411, e-mail: medserwis@medserwis.pl